Nem toda insônia é igual — e nem toda ela nasce do mesmo lugar. Há noites em que o sono não vem por questões físicas ou neurológicas: alterações hormonais, efeitos colaterais de medicamentos, dor crônica, distúrbios do sono diagnosticáveis.
Nesses casos, é o corpo que precisa de atenção direta, por meio de investigação médica, exames, ajustes na rotina ou no tratamento. Há um desconforto biológico que interrompe o ciclo natural do sono, mesmo quando emocionalmente há certa tranquilidade.
Mas há também um outro tipo de insônia, mais sutil, mais difícil de apontar no exame de sangue: a insônia emocional. Aquela que surge quando tudo parece quieto lá fora, mas dentro de nós algo ainda insiste em falar. Quando o travesseiro vira palco para pensamentos repetitivos, memórias que machucam ou preocupações que parecem não ter fim. O corpo está cansado, mas a mente se recusa a descansar.
Essa insônia não é uma falha, é um sinal.
Um alerta de que algo permanece em aberto — um conflito, um medo, uma ausência, uma dúvida. O silêncio da noite faz ecoar aquilo que evitamos durante o dia. E por vezes, o sono simplesmente não encontra espaço, porque não há espaço dentro para o repouso.
É comum que ela se manifeste em momentos de sobrecarga emocional, luto, separações, crises existenciais ou mesmo em fases de aparente estabilidade, mas em que há algo interno pedindo por escuta. Às vezes o que nos tira o sono não é um problema específico, mas a sensação difusa de estar desconectada de si mesma.
Mulheres que vivem jornadas exaustivas
Profissionais, maternas, conjugais — muitas vezes não têm tempo para si durante o dia. E é no escuro da noite que a mente encontra brechas para gritar o que foi calado. É uma insônia que carrega história.
Diferenciar essas causas é fundamental para encontrar o caminho do cuidado. Porque o que é emocional não se cura apenas com comprimidos, e o que é fisiológico não se resolve apenas com reflexão. O olhar clínico precisa ser integrado: corpo, mente, história e contexto.
O sono não pode ser forçado, mas pode ser convidado. E quando ele não vem, talvez a pergunta não deva ser “como faço para dormir?”, mas sim: “o que dentro de mim ainda não descansou hoje?”
