"Você distorce tudo que eu digo! Isso não aconteceu assim, você deve ter algum tipo de problema. VOCÊ ESTÁ FICANDO LOUCA... "
Gaslighting - O que é, como identificar e como lidar com isso?
O gaslighting é uma forma de abuso psicológico em que uma pessoa manipula e distorce a percepção da realidade de outra pessoa. O termo tem origem no filme "Gaslight" (1944), em que o protagonista manipula sua esposa para fazê-la duvidar de sua própria sanidade, verificando sua confiança em si mesmo. O objetivo do gaslighting é fazer com que a vítima questione sua própria memória, percepção e sanidade, levando-a a duvidar de suas próprias experiências e acredite na versão distorcida do manipulador. Pode ocorrer em vários tipos de relacionamentos, como relacionamentos amorosos, familiares, amizades ou no ambiente de trabalho. Aqui estão alguns sinais de que você pode estar sendo vítima de gaslighting: Minimização e negação: O manipulador minimiza ou nega seus sentimentos, experiências ou lembranças. Eles podem dizer coisas como "Você está exagerando" ou "Isso nunca aconteceu". Manipulação da verdade: O manipulador distorce a verdade, apresentando informações falsas ou contraditórias, de forma a confundir e desacreditar você. Eles podem mentir repetidamente ou apresentar diferentes versões dos eventos. Desvalorização: O manipulador desvaloriza seus sentimentos e opiniões, fazendo você se sentir inferior, tolo ou sem importância. Eles podem zombar de suas preocupações ou desqualificar suas conquistas. Isolamento: O manipulador tenta isolar você de amigos, familiares ou outras pessoas de apoio, tornando-se sua única fonte de validação e controle. Eles podem minar seus relacionamentos e fazer você duvidar da confiabilidade das outras pessoas. Inversão de papéis: O manipulador inverte a responsabilidade, colocando a culpa em você por suas próprias ações ou sentimentos. Eles podem fazer você se sentir culpado ou responsável por problemas que não são sua responsabilidade. Confusão e diferenças: O manipulador cria uma atmosfera de confusão ao contradizer constantemente o que eles disseram anteriormente, tornando difícil para você discernir a verdade. Se você suspeitar que está sendo vítima de gaslighting, é importante confiar em sua intuição e buscar apoio. Converse com pessoas de confiança, amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, para obter orientação e suporte.
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Psicólogo Renato Guimarães
CRP.: 06/124966
Eu me formei em Psicologia no ano de 2014, com bolsa de 100% em uma grande universidade particular de São Paulo. No fim da graduação, ciente de que a Psicologia tem mais de 70 áreas em que eu poderia atuar, escolhi a Psicologia Clínica (ou ela me escolheu). No primeiro mês estava no meu próprio consultório que anos depois viria ser o Damaru Ateliê Terapêutico no ABC Paulista, local com diversos profissionais e abordagens, onde atendo, participo da administração, pesquiso, faço grupos de estudo e fomento palestras e cursos para o desenvolvimento de minha profissão.
Desde que me formei na graduação, busco fazer cursos de aprimoramento, especializações, grupos de estudo e supervisão clínica, dentro de uma abordagem Humanista e com interesse particular nos relacionamentos amorosos, na Terapia de Casal e Família e sexualidade.
Tenho certificação em Disciplina Positiva, Cultura de Paz e Mediação de Conflito, além de formação anterior em Teatro e Música, que me proporciona diversas ferramentas como escuta ativa e olhar sensível para a condição da vida humana, dentro e fora do Consultório.
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